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Las recetas más básicas para elaborar un espray de pimienta casero son bastante simples y emplean ingredientes que se pueden encontrar en cualquier tienda de comestibles. Estás recetas se basan en macerar en alcohol ingredientes picantes, para extraer sus principios activos. Esto es similar a lo que expliqué en la receta para elaborar un jabón casero ideal para después de entrenar, aunque con un objetivo radicalmente opuesto. Otra versión común es sustituir el alcohol por otro producto disolvente y el objetivo es el mismo: extraer los principios activos de los ingredientes y concentrarlos para crear un líquido con un alto poder irritante.

La conducta PAS: Proteger, Avisar y Socorrer, marca las pautas y pasos a seguir cuando nos encontramos ante una situación con heridos que requieren asistencia. Un gran número de personas aprenden esta conducta mientras estudian para obtener el carnet de conducir, como criterio a seguir en los accidentes de tráfico. Su aplicación va mucho más allá, resultando igualmente útil para el entorno doméstico, en la oficina o, como es nuestro caso, para lidiar con accidentes que ocurran mientras entrenamos.

El contenido de un botiquín para nuestras disciplinas favoritas depende del contexto de tu entrenamiento, pero como punto de partida debes tener muy en cuenta que, dependiendo de donde residas existirán productos que siempre tendrán que ser administrados por un sanitario. Incluso el mero hecho de incluir ciertos productos en un botiquín con acceso “a todos los públicos” te puede traer problemas.

Reconocer a tiempo una situación de riesgo puede permitir a la persona más patosa del mundo salir indemne. No hacerlo o reaccionar de manera inadecuada, puede anular la capacidad de defenderse de cualquier persona, aunque sea el mejor artista marcial del mundo o el campeón de pesos pesados de la UFC. La prevención es clave en defensa personal, independientemente de tu nivel de artes marciales.

El reciente estreno de la nueva adaptación de Mortal Kombat vuelve a traer a la palestra el debate sobre las adaptaciones de videojuegos de lucha al cine. Para tratar el tema hemos invitado a Iván Fernández, uno de los grandes expertos en cine de artes marciales y cine asiático en general, con el que hemos elaborado este artículo. Iván editó el fanzine “Ronin” desde 1999 hasta el 2009, cuando dejó de imprimirse. Es redactor de la revista Acción desde 2008, de Dragonz Magazine desde 2015 y autor de los libros “Bruceploitation. Los Clones de Bruce Lee” y “Sho Kosugi: El Rey Ninja”.

¿Es peor que te golpeen con un guante o sin él? Puede que la pregunta te resulte muy simple o incluso estúpida. ¡Si los guantes se emplean en competiciones y para entrenar será para evitar daños! La realidad no es tan simple. Aunque pueda sorprenderte, los guantes están diseñados para evitar ciertos daños, pero también contribuyen a causar otros.

Llevar el puño hasta la cadera, como si se hubiera pegado un codazo a alguien que está a tu espalda, es un movimiento muy frecuente en la práctica del kárate, donde recibe el nombre de hikite. Este gesto técnico se encuentra en muchas artes marciales como el taekwondo o el kung fu, recibiendo otros nombres y con características distintivas, como puede ser la altura del tronco a la que se sitúa el puño.

Pillarte desprevenido es el recurso estrella de cualquier agresión. Facilita enormemente la labor del agresor, hasta el punto de anular tu capacidad de defenderte. Por muy en forma que estemos, por mucho que sepamos de artes marciales, combate y lucha ¿qué podemos hacer si alguien nos ataca con un arma por la espalda y sin mediar palabra mientras estamos esperando el bus?

La receta de nuestro jabón para después de entrenar se elabora con ingredientes que aportan fundamentalmente propiedades antiinflamatorias y calmantes. Estas propiedades son excelentes para después de un intenso entrenamiento con los golpes y “roces”, tan propios de las artes marciales, los deportes de combate y lucha. A estas propiedades se suman otras como las antisépticas y antifúngicas que hacen que este jabón sea un gran aliado para cualquier tipo de entrenamiento.

Batman: Soul of the Dragon reune a tres de los mejores artistas marciales del universo DC junto al Caballero Oscuro, para embarcarlos en una aventura de ambientación setentera, inspirada en el boom de las artes marciales y las películas de espías de la época.