Los mejores...

Durante bastante tiempo fui reticente a usar música y mucho menos auriculares durante el entrenamiento. Los únicos cascos que contemplaba poner sobre mi cabeza eran aquellos que te protegían de los golpes. Un prejuicio que seguramente me invadió debido a como me inicié en las artes marciales "tradicionales".

Volvemos a invitar a nuestra casa al experto en cine asiático y de artes marciales Iván Fernández, esta vez para que nos indique cuales son, a su juicio, las mejores películas de artes marciales del siglo pasado. Y es que, aunque a algunos nos parezca que el cambio se acaba de producir, ya estamos camino de cumplir el cuarto de siglo. Cuando hablé con Iván para hacer este artículo me comentó que era algo a lo que llevaba dando vueltas bastante tiempo, pero que hasta la fecha no había tenido el suficiente impulso como para realizarlo.

El entrenamiento de deportes de contacto, lucha y artes marciales comparte múltiples ejercicios de preparación física comunes a otros deportes, pero si queremos sacarle el máximo partido a pulseras de actividad física y relojes deportivos, deberemos prestar mucha atención a los detalles que nos hacen distintos.

Marvel cuenta con una gran plantilla de súper héroes y súper villanos que tienen conocimientos de artes marciales. Realmente hoy en día es raro encontrarse con un personaje de Marvel que no tenga algún conocimiento de combate o lucha. Lo que no abunda tanto son los artistas marciales puros.

Cuando se persigue evaluar el rendimiento deportivo con la mayor precisión posible, se debe contar con un pulsómetro de calidad, pues el ritmo cardíaco es un dato fundamental para apreciar tu progresión. Este pulsómetro puede estar integrado en otro dispositivo, como un reloj inteligente o ser un dispositivo independiente, que típicamente puede colocarse en el pecho o en el brazo. Los pulsómetros actuales pueden conectarse con relojes deportivos y pulseras de entrenamiento, pero también a otros dispositivos como determinadas máquinas de fitnness o teléfonos inteligentes.

Vuelo, superfuerza, respirar bajo el agua, piel como el acero, telequinesia, supervelocidad… son muchos los superpoderes de los que hacen gala los personajes de los cómics. En su mayor parte están basados en cualidades que no poseen los seres humanos o versiones superaumentadas de esas cualidades. En este segundo grupo se encuentra el superpoder que me interesa, las artes marciales y en general los conocimientos de lucha.

Puede que resulte incómodo e incluso dificulte tu respiración, pero te protege de lesiones muy habituales y muy costosas. El caso de los protectores bucales es especialmente interesante ya que como verás a continuación, se han identificado beneficios asociados a su uso que van más allá de su función protectora ¡y algunas precisamente ligadas a la respiración!

Las espinilleras son una gran herramienta para el entrenamiento de artes marciales. Existen demasiadas personas que las siguen viendo como una mera protección para combate. Gran error, de hecho, suele ser justo al revés.

Esta guía es bastante extensa ya que te da las claves para elegir tus guantes, independientemente del arte marcial o deporte de combate que practiques y explica los beneficios de emplear distintos tipos de guantes en tu entrenamiento. Además, muchos de los consejos que incluye este artículo se pueden aplicar a cualquier otro tipo de protección.