Qué hacer si ocurre un accidente entrenando artes marciales o deportes de contacto: la conducta PAS

La conducta PAS: Proteger, Avisar y Socorrer, marca las pautas y pasos a seguir cuando nos encontramos ante una situación con heridos que requieren asistencia. Un gran número de personas aprenden esta conducta mientras estudian para obtener el carnet de conducir, como criterio a seguir en los accidentes de tráfico. Su aplicación va mucho más allá, resultando igualmente útil para el entorno doméstico, en la oficina o, como es nuestro caso, para lidiar con accidentes que ocurran mientras entrenamos.

En este artículo te explico la conducta PAS en su aplicación genérica y posteriormente algunos consejos propios para su aplicación para artes marciales y deportes de contacto, señalando los errores más frecuentes que me he encontrado en mi camino marcial, tanto entrenando como en competiciones y sesiones de sparring pactadas con otros gimnasios.

También os dejamos un póster en varios tamaños, brillantemente ilustrado por Noxradix. Así podréis colgarlo en clase y ayudar a que todo el mundo tenga siempre presente cómo actuar si ocurre un accidente... aunque su tarea sea simplemente hacerse a un lado, que realmente será el rol de la mayoría de los asistentes a clase.

Proteger, Avisar y Socorrer ¿En qué consiste cada paso?

Proteger: Antes de actuar hay que evaluar nuestro entorno, para protegernos a nosotros mismos y al accidentado. Esto evitará que en nuestra acción podamos exponernos a otro accidente, lo cuál haría imposible prestar la ayuda que deseábamos. Esto se ve muy claramente en los accidentes de tráfico, donde es imprescindible visibilizar el accidente y asegurar la zona. Recordemos que a una persona accidentada no se la debe mover a menos que se tenga muy claro lo que se está haciendo, pues podrían agravarse sus lesiones.

Avisar: Asegurada la zona, hay que pedir ayuda. Puede ser al enfermero del polideportivo donde estés entrenando, a alguien con conocimientos médicos que sepas que esté por tu gimnasio o si la situación es grave a los servicios de emergencia. La ayuda la puede pedir la persona que se esté ocupando de asegurar la zona o del accidentado, pero suele ser mejor si puede recibir ayuda, de forma que pueda centrar su atención en el mismo. Es importante que la persona que pide ayuda pueda comunicarse eficazmente, describir lo que está pasando y si llama a servicios de emergencia, no colgar hasta que ellos te lo indiquen.

Socorrer: Una gran parte de los accidentes que ocurren practicando artes marciales o deportes de combate pueden resolverse aplicando unos primeros auxilios básicos y posteriormente acudir al centro de salud u hospital más cercano si la situación lo requiere. Cualquier profesor de una federación reconocida debe haber realizado los correspondientes cursos, pero además debería mantenerse actualizado. Independientemente de la gravedad de la situación, los primeros auxilios debe aplicarlos la persona más preparada, siendo la primera acción valorar los signos vitales: consciencia, respiración y pulso.

Errores frecuentes al aplicar la conducta PAS en el ámbito de las artes marciales y deportes de contacto

El primer error y el más frecuente es que (algunos) de los alumnos que están participando en el entrenamiento no tengan ni idea de qué es la conducta PAS y por tanto lo que deben hacer en caso de accidente. Bien, pues por eso hemos acompañado este artículo de un precioso póster, para que así no tengan excusa. Eso sí, es tarea del profesor dejar claro a todos los alumnos las medidas de prevención de accidentes y qué hacer en caso de que ocurra uno.

Es de gran ayuda que cada alumno sepa qué es lo que tiene que hacer. Esto incluye saber dónde está el botiquín, el servicio médico del lugar donde está entrenando y la localización del desfibrilador. Los alumnos, por su parte, deben avisar al profesor de sus circunstancias médicas (por ejemplo, alergias o lesiones anteriores), para que pueda tenerlo en cuenta si debe actuar en caso de accidente.

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Otro error típico es considerar que el profesor siempre es el que debe realizar los primeros auxilios. Gran error, los primeros auxilios los debe realizar la persona más capacitada. Una traumatóloga cinturón blanco, a todas luces debería estar más preparada para realizar los primeros auxilios que un cinturón negro 5º Dan que estudió ingeniería de telecomunicaciones. Es un aspecto que en el póster hemos procurado dejar totalmente claro.

Asociado también a este tema, hay muchos profesores que se exceden a la hora de realizar los primeros auxilios. Un principio básico de los primeros auxilios es actuar únicamente en base a los conocimientos que uno tiene, se debe procurar estar completamente seguro de lo que se está haciendo y en caso contrario esperar a los servicios médicos especializados. Un buen manual de primeros auxilios en nuestro botiquín para artes marciales y deportes de combate, siempre puede sernos de ayuda; pero el conocimiento y la práctica no se transfieren de forma instantánea.

Y ya para terminar, quiero destacar la reticencia habitual de muchos profesores a parar la clase cuando ocurre un accidente. Situación típica, se escucha un golpetazo, quizás un grito de dolor, alguien cae al suelo dolorido:

—¡Seguid, seguid, que no ha pasado nada! — dice el profesor, con la intención de que no cunda el pánico.

Esta actuación contradice directamente a lo que se debe hacer en “PROTEGER”. Si la gente sigue pegándose o entrenando alrededor de un compañero que está en el suelo, como si no pasara nada, hay un riesgo de que se agrave el accidente. Por ejemplo, otro compañero podría perder el equilibrio y caerle encima al que está siendo atendido. Además, el profesor debería dejar de prestar atención a la clase para atender al alumno accidentado.

Aunque el alumno accidentado esté protegido, alejado convenientemente de la zona de entrenamiento, dependiendo de las circunstancias debe considerarse parar la clase o al menos variar la intensidad. Pensemos que si el alumno accidentado está siendo atendido y ocurriera otro accidente, la situación podría agravarse mucho. En las competiciones, lo habitual es que cuando el equipo sanitario está atendiendo un caso complicado, se pare completamente el evento, dado que, si ocurriera otra emergencia, no podría atender ambas a la vez.

Descarga del póster: la conducta PAS para accidentes en artes marciales y deportes de contacto

A continuación os dejamos los enlaces al póster en pdf, optimizados para distintos tamaños. Según la configuración que tengáis para abrir archivos PDF puede que estos se abran directamente en el navegador o se descarguen. Algunos usuarios nos han indicado que desde su navegador del móvil se les abre una pestaña nueva en blanco y puede parecer que no se ha descargado nada, pero si revisáis los archivos descargados, debería estar allí.