Cuando se persigue evaluar el rendimiento deportivo con la mayor precisión posible, se debe contar con un pulsómetro de calidad, pues el ritmo cardíaco es un dato fundamental para apreciar tu progresión. Este pulsómetro puede estar integrado en otro dispositivo, como un reloj inteligente o ser un dispositivo independiente, que típicamente puede colocarse en el pecho o en el brazo. Los pulsómetros actuales pueden conectarse con relojes deportivos y pulseras de entrenamiento, pero también a otros dispositivos como determinadas máquinas de fitnness o teléfonos inteligentes.
Un buen pulsómetro externo cumplirá con las condiciones de resistencia y comodidad necesarias para las condiciones de entrenamiento de artes marciales, deportes de combate y de lucha; otorgándote una gran precisión en sus lecturas. Para conseguir esta precisión, resistencia y comodidad en un reloj deportivo inteligente o una pulsera de entrenamiento, será necesario adquirir modelos de de gama alta, lo cual supone un importante desembolso. Además realizar determinado tipo de ejercicios con un reloj no es recomendable, tanto por incomodidad como por el riesgo de accidente (un golpe que impacta en el reloj, engancharse con la hebilla de la correa, etc.) y los consecuentes daños, tanto en el reloj como en tu persona.
Centrándome en el aspecto económico, es posible que los modelos de gama alta incluyan funcionalidades que sencillamente no te hagan falta, como poder recibir llamadas telefónicas, tener pantalla a color o instalar aplicaciones. Si este es tu caso, te recomiendo que adquieras un modelo de reloj deportivo más básico o de gama media y lo complementes con un buen pulsómetro o que directamente conectes el pulsómetro a tu móvil.
A continuación te muestro los modelos de pulsómetro que considero más recomendables para el entrenamiento de artes marciales, deportes de combate y de lucha. Antes de adquirir alguno, es fundamental que te fijes en las opciones de conectividad de cada dispositivo (típicamente Bluetooth o ANT+) para ver si son compatibles.
Polar H10
El modelo H10 es el sensor de frecuencia cardíaca más preciso de la prestigiosa marca Polar. La fijación pectoral se realiza mediante una banda textil con electrodos de gran calidad que garantiza que tu frecuencia cardíaca se mida con precisión y sin interferencias; teniendo una resistencia al agua de hasta 30 metros. Es compatible tanto con Bluetooth como con ANT+, permitiendo dos conexiones Bluetooth simultáneas y que tanto Bluetooth como ANT+ estén activas al mismo tiempo. Su autonomía es de 400 horas, empleando una pila CR 2025 y permite almacenar una sesión de entrenamiento.
Polar Verity Sense
El nuevo sensor óptico de Polar, Verity Sense, es la evolución del pulsómetro de antebrazo OH1+. Polar presenta estos dispositivos como una alternativa a la banda pectoral que puede colocarse tanto en brazo como en sien, pudiendo anclarse fácilmente a unas gafas de natación. La otra gran diferencia respecto a los aclamados modelos H10 y H9 es que hace uso de tecnología óptica para la medición de la frecuencia cardiaca en lugar de ECG. Aunque el pulsómetro H10 sigue siendo la referencia del mercado en cuanto a precisión, los sensores ópticos de Polar han demostrado una excelente precisión. Específicamente, la tercera versión del pulsómetro óptico de Polar asegura una alta precisión en deportes con muchas vibraciones, movimientos de brazo y muñeca. Teniendo en cuenta estas especificaciones, sería un modelo ideal para la práctica de artes marciales y deportes de contacto. Emplear tecnología led tiene un impacto directo en el tipo de uso que se le puede dar. La autonomía del brazalete es de 20 horas frente a las 400 de la banda pectoral H10, pero puede sumergirse hasta 50 metros (la resistencia al agua del H10 es de 20 m) y puede almacenar hasta 600 horas de entrenamiento en distintas sesiones, mientras que la banda H10 almacena una única sesión. El peso del sensor es de solo 5 gramos y admite dos conexiones bluetooth simultáneas. Como sensor externo puede conectarse a un gran número de dispositivos, como teléfonos móviles y ordenadores (mediante aplicaciones: Polar FLOW, Strava, Zwift), relojes inteligentes, dispositivos de geoposicionamiento o ciclocomputadores.
Polar OH1+
Como acabo de mencionar, el Polar OH1+ es el modelo anterior al Verity Sense. Aunque sus características sean inferiores, sigue siendo un modelo muy preciso y si tu presupuesto es limitado puede ser una gran opción. Al igual que el Verity Sense, está diseñado para ser empleado como brazalete o sujetado a la cinta de unas gafas de natación, siendo resistente al agua hasta 30 metros. Su autonomía es de 12 horas tras una carga completa e incorpora una memoria integrada que puede almacenar hasta 200 horas de datos de entrenamiento.
Suunto Smart Heart Rate Belt
Es el sensor de frecuencia cardíaca de banda pectoral más avanzado del que dispone la firma Suunto. En la descripción oficial del producto menciona específicamente las artes marciales entre las actividades para las que Suunto Smart Heart Rate Belt ofrece “los mayores beneficios”. Su batería proporciona una autonomía de hasta 500 horas de funcionamiento, permitiendo su uso bajo el agua, con una resistencia de hasta 30 m. Es compatible con dispositivos inteligentes con conexión Bluetooth y BLE.
La banda pectoral tiene una memoria de intervalos R-R que se utiliza cuando no está conectada a ningún dispositivo y una función de memoria especial capaz de almacenar y envíar 3,5 h de datos de medición a 120 ppm al usarse con un reloj Suunto compatible: Spartan, Ambit3, Traverse y los modelos Suunto 3, 5 y 9.
Wahoo TICKR X 2
Wahoo es una marca especializada en el desarrollo de sensores, con gran énfasis en el mundo del ciclismo. Por ello, se preocupan mucho de maximizar la compatibilidad de sus dispositivos con aplicaciones y dispositivos (como Apple Watch), disponiendo de conectividad Bluetooth 4.0 y ANT+. Tan enfocados han estado en este aspecto que hasta finales de 2020 no se animaron a sacar su primer modelo de reloj inteligente orientado a la práctica deportiva, el Elemnt Rival.
La banda Wahoo Tickr X2 dispone de un acelerómetro destinado a analizar la forma de correr y permite la interacción directa sin el móvil, presionando el dispositivo para añadir marcadores al entrenamiento y alertas que se reflejan en sus dos ledes. Como dispositivo externo, admite hasta 5 conexiones Bluetooth simultaneas y su memoria interna es de hasta 50 horas. La cápsula del sensor de frecuencia es de peso y tamaño reducido, 48 gramos y 12,01 milímetros de grosor, siendo uno de los modelos más cómodos del mercado.
Wahoo TICKR Fit
TICKR Fit es el modelo de monitor óptico de frecuencia cardiaca para el brazo de Wahoo. Es compatible con un buen número de aplicaciones de terceros como Strava, TrainerRoad, Nike+ Running, Runkeeper y MapMyFitness y dispone de conectividad Bluetooth 4.0 y ANT+. Su batería recargable le dota de una autonomía de 30 horas. Incorpora luces indicadores led para comprobar que el dispositivo está activado y transmitiendo. Dispone de impermeabilidad IPX7, lo que la hace apta para natación, pero se ha de tener en cuenta que no tiene memoria, por lo que necesita otro dispositivo cercano al que mandar los datos.
Garmin HRM Pro
Garmin HRM Pro puede considerarse como la evolución del modelo HRM-Tri, una banda pectoral específicamente diseñada para poder registrar convenientemente los datos de los practicantes de triatlón. Es una banda muy resistente, cómodo y fiable, con una excelente fijación al cuerpo, esencial para los que practicamos artes marciales y deportes de contacto. Por otro lado, es un modelo bastante caro y desarrollado para que los usuarios de dispositivos Garmin puedan sacarle el máximo partido. Probablemente sea la opción de mayor calidad si eres usuario de la marca, pero si estas pensando en conectarlo a un reloj deportivo o pulsera fitness de otra marca como Polar o un Apple Watch, deberías buscar otro modelo de banda pectoral.
Si estás buscando un reloj o pulsera para combinar con un pulsómetro, visita nuestro artículo Mejores relojes y pulseras de actividad física para artes marciales y deportes de combate. Si crees que falta algún modelo o tienes dudas, puedes dejar tu comentario más abajo.
