Etiqueta: Guía

Durante bastante tiempo fui reticente a usar música y mucho menos auriculares durante el entrenamiento. Los únicos cascos que contemplaba poner sobre mi cabeza eran aquellos que te protegían de los golpes. Un prejuicio que seguramente me invadió debido a como me inicié en las artes marciales "tradicionales".

Si limpias y cuidadas adecuadamente tus protecciones podrás disfrutarlas durante mucho más tiempo. Prestar poca atención a tus protecciones no solo significa que se vayan a romper antes o que huelan mal, puede llevarte a ti o a tus compañeros de entrenamiento a sufrir lesiones. Lesiones en el amplio sentido de la palabra.

Las espinilleras son una gran herramienta para el entrenamiento de artes marciales. Existen demasiadas personas que las siguen viendo como una mera protección para combate. Gran error, de hecho, suele ser justo al revés.

Esta guía es bastante extensa ya que te da las claves para elegir tus guantes, independientemente del arte marcial o deporte de combate que practiques y explica los beneficios de emplear distintos tipos de guantes en tu entrenamiento. Además, muchos de los consejos que incluye este artículo se pueden aplicar a cualquier otro tipo de protección.

Cuando se persigue evaluar el rendimiento deportivo con la mayor precisión posible, se debe contar con un pulsómetro de calidad, pues el ritmo cardíaco es un dato fundamental para apreciar tu progresión. Este pulsómetro puede estar integrado en otro dispositivo, como un reloj inteligente o ser un dispositivo independiente, que típicamente puede colocarse en el pecho o en el brazo. Los pulsómetros actuales pueden conectarse con relojes deportivos y pulseras de entrenamiento, pero también a otros dispositivos como determinadas máquinas de fitnness o teléfonos inteligentes.

El entrenamiento de deportes de contacto, lucha y artes marciales comparte múltiples ejercicios de preparación física comunes a otros deportes, pero si queremos sacarle el máximo partido a pulseras de actividad física y relojes deportivos, deberemos prestar mucha atención a los detalles que nos hacen distintos.